Казань. Дистанция 15 километров

SUP-марафон: гонка на 15 километров! Испытание для настоящих покорителей воды.
15 километров на сапборде — это не просто заплыв, а настоящее приключение, проверяющее вашу выносливость, силу духа и умение читать воду. Эта дистанция для тех, кто готов выйти за пределы комфорта и бросить вызов себе и стихии.

Особенности дистанции:

— Марафонская протяженность – 1,5–3 часа непрерывной гребли.
— Тактическая глубина – важно правильно распределить силы и учитывать погоду.
— Борьба с усталостью – физическая и ментальная выдержка решают всё.
— Элементы навигации – на длинных дистанциях ключевым может стать выбор оптимального маршрута.

Ключевые факторы победы:

— Аэробная выносливость – способность поддерживать темп часами.
— Экономичная техника – каждый гребок должен быть максимально эффективным.
— Гидро- и метеоанализ – умение использовать течение и ветер.
— Питание и гидратация – без грамотной подпитки организма финиш будет мучительным.

Подготовка к марафону:

— Физическая форма
Длительные тренировки (2+ часа) – тело должно привыкнуть к нагрузке.
Темповые работы – отрезки по 3–5 км в соревновательном ритме.
Силовая выносливость – упражнения с резиной, имитирующие гребок.

— Технические нюансы
Смена стоек – периодическое изменение положения ног снижает усталость.
Глубокие гребки – на длинной дистанции важна каждая калория.
Экономия на поворотах – плавные дуги вместо резких разворотов.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ ОГРАНИЧЕНО!